10 nippi gluteenivabalt reisimiseks

Avaldatud: 19 märts, 2023

Euroopas reisimine muutub gluteenivaba dieeti pidava inimese jaoks üha lihtsamaks ja paremaks. Söögikohad ja poed toovad aina rohkem välja allergeene ning sõna “gluten-free” pole enam toitlustamisega tegelevate inimeste jaoks tundmatu sõna.

1. Võta lennujaama ja lennukisse snäkid kaasa
   Erinevates Euroopa lennujaamades on erinevad võimalused gluteenivaba söögi saamiseks ja alati tasub olla valmis, et ei pruugi sobivat varianti leiduda. Siiski on ka häid näiteid – Soomes Vantaa ja Hollandis Amsterdami lennujaamas on olemas näiteks gluteenivaba võileiva valik, Frankfurdi lennujaamas peame rahule jääma salatiga ja Lissaboni lennujaamas on võimalik tellida suisa GV McDonaldsi burgerit. Seega tuleb valmis olla kõigeks ning kaasa pakitud gluteenivaba võileib võib ootamatul hetkel päeva päästa 🙂
2. Telli pikemale lennule võimalusel gluteenivaba toit ette
   Üldiselt pakutakse pikemate lendude ajal reisijatele ka sooja sööki, mida on võimalik tellida kas lennu ajal menüüst või enne lendu lennufirma kodulehelt. Kindlasti uuri lennupileteid ostes ka lennufirma kodulehelt kui mitu päeva enne väljalendu tuleks toit ette ära tellida. Kuna lennuki peal on snäkkide valik piiratud, siis on hea lennujaama Duty Free poodidest omale kotti miskit varuda 😉
3. Suhtle kohaliku tsöliaakia seltsiga
   Kohalikel tsöliaakia seltsidel on parim teadmine oma riigis gluteenivaba toitu pakkuvate söögikohtade ja suurima valiku gluteenivabade toodetega toidupoodide kohta. Kui oled alles ööbimiskoha otsimise faasis, siis on hea antud infot teada, kuna kes ei tahaks ööbida kohas, millest gluteenivaba pagarikoda või pizzeria on vaid paarisaja meetri kaugusel. Euroopa tsöliaakia seltside kohta leiad infot AOECSi liikmete lehelt –  https://www.aoecs.org/about-us/members/
4. Kasuta Find Me Gluten Free rakendust või veebilehte
   Tänaseks on loodud juba mitmeid rakendusi, mida on võimalik gluteenivaba toidu koha leidmiseks kasutada. Kui suhtled kohaliku tsöliaakia seltsiga, siis uuri neilt, kas sul on võimalus kasutada nende poolt loodud rakendust. Kui ei ole, siis on võimalik kasutada Find Me Gluten Free veebilehte või mobiilirakendust –  https://www.findmeglutenfree.com/. Alati tasub vaadata ka https://www.tripadvisor.com/ tagasiside, otsides restorani või majutuskoha hinnangutes märksõnu glutenfree/gluten free/gluten-free
5. Tutvu CYE Travel Net leheküljega
   Euroopa noorte tsöliaakiahaigete katusorganisatsioon on loonud oma kodulehele rubriigi, millelt võib leida gluteenivaba reisija jaoks vihjeid kohalike toidukohtade ja toidupoodide kohta ning sinna on toodud välja ka kasulikud väljendid, mida saab kasutada kohalikus keeles toitu tellides – https://www.cyeweb.eu/travelnet/
6. Küsi nõu CYE Facebooki grupis
   Euroopa noorte tsöliaakiahaigete katusorganisatsioon on loonud Facebooki grupi, kuhu on võimalik enne reisi postitada küsimus sihtkohas asuvate restoranide, kohvikute või toidupoodide kohta – https://www.facebook.com/groups/CeliacYouthOfEuropeAlati võid postitada küsimusi ka Eesti gluteenivaba või tsöliaakiaga seotud gruppidesse.
7. Suhtle hotelliga
   Kui ööbid reisi ajal hotellis, siis on mõistlik enne kohale sõitmist hotelli kirjutada, et vajate hommikusöögil gluteenivaba toiduvalikut, seal hulgas ka gluteenivaba saia ja leiba. Enamjaolt on hotellid alati valmis soovile vastu tulema, kuid vajavad, et sellest neid lihtsalt ette teavitataks. Kohale jõudes meenuta gluteenivaba valiku vajadust sisse registreerimisel. Võid paluda alati ka hommikusöögi juures olevatel hotelli töötajatel endale gluteenivaba valikut tutvustada, sest kõik tooted ei pruugi neil leti peal väljas olla ning need tuuakse teile spetsiaalselt lauda. Ära karda küsida 🙂
8. Kui lähed tööreisile, siis anna julgelt oma toiduvajadusest teada ka konverentside korraldajatele sinna registreerimisel ja ööbimiskoha korraldajale
   Kui oled minemas tööreisile, siis palu reisi organiseerival kolleegil kindlasti anda edasi sinu gluteenivaba toidu soovid nii lennufirmale, hotellile kui ka konverentsi korraldajale. Ära karda üle küsida, kas ta on info edastanud. Kui organiseerid lähetust ise, siis saad vajaliku info ise osapooltele edasi saata. Kui sa infot edasi ei anna, ei oska keegi ka sinuga arvestada ning võid leida ennast olukorrast, kus teised nosivad mõnusalt võileibu ning ise pead kahjuks istuma kõhukorina saatel ja sööma puuvilju, mis kõhtu just kõige rohkem ei täida.
9. Kui ööbid külaliskorterites või -majades, saad olla ise oma toidu peremees
   Ööbides külaliskorterites või – majades, saad ise valida millest ja mida süüa teed. Ööbimiskohta valides on hea teha natuke uurimistööd ja leida üles parima gluteenivaba valikuga toidupoed ja söögikohad ning otsida majutus just nende lähedusse. Enne söögi tegema hakkamist on soovitatav kõik töövahendid eelnevalt üle pesta, et ei tekiks ristsaastumist.
10. Jäta kohvrisse ruumi
    Reisile minnes võid alati igaks juhuks kaasa pakkida ühe paki oma lemmik gluteenivaba saia või leiba, sest siis on sul aega, et leida üles lähim toidupood, mille lettidelt saad gluteenivabu tooteid kohapeal soetada. Samuti võid jätta ruumi selleks, et head ja paremat, mida Eestis ei leidu, koju kaasa osta 🙂

Eesti Tsöliaakia Selts aitab

Kui vajad abi teiste riikide seltsidega suhtlemisel või soovid vastuseid mõnele muule küsimusele, siis kirjuta julgelt meie seltsi välissuhete tiimile, kes aitab leida sinu küsimustele vastuse – vs@tsoliaakia.ee